香蕉和坚果酱棒-锦标赛营养
香蕉和坚果黄油棒制作12种成分1汤匙椰子油3成熟香蕉1汤匙蜂蜜(当地最好)2汤匙坚果黄油(与怀尔德森巧克力，坚果和种子黄油美味)2汤匙混合亚麻籽。方法:将香蕉捣成糊状。融化椰子油，[…]
儿童营养锦标赛。
所有艰苦的工作都完成了，你刻苦训练了，球队也被选中了。现在最重要的是要注意饮食。在重要比赛的前几天你应该吃什么，你会带什么，以及你如何最好地保持获胜所需的表现。［．．．］
我们应该吃什么?介绍“哈佛健康饮食盘”
如果你经常阅读流行杂志和报纸或听新闻，你会认为“专家”总是在改变他们的想法，这是可以原谅的。关于超级食物和杀手食物的建议似乎会随着天气的变化而改变，新的减肥计划和惊人的健康声明一直在被发明出来。医生建议[…]
生坚果和种子黄油
你可以把自制的坚果酱涂在吐司上，这是最好的方法之一。为什么?因为坚果富含健康的欧米伽-3，欧米伽-6和欧米伽-9脂肪，含有大量维生素，矿物质和有益的植物化学物质，是蛋白质的良好来源。制作你自己的果仁黄油，不仅允许…
格兰诺拉麦片
原料5杯燕麦片1½杯燕麦麸1½杯小麦胚芽1杯葵花籽1杯松子1杯碎杏仁1½杯碎核桃坚果1½杯切碎的巴西坚果½杯杏仁榛子½杯整个¼杯亚麻籽芝麻¼¼杯[…]