火星酒吧或烙饼？运动营养
火星曾经拥有广告口号“一天的火星可以帮助你工作，休息和玩”，经常被推荐为运动零食甚至更换饭菜。现在给初级运动队的建议几乎总是警告巧克力棒，推荐“能量酒吧，烙饼，牛奶什锦热粉池或格兰诺拉麦片”。有一个巨大的[...]
格兰诺拉麦片 - 一切都是为了睡个好觉......
在我的睡眠和性能中，我谈到了不同的睡眠帕滕，睡眠的睡眠多么重要，在最后几周睡眠营养后，我将夜晚睡眠良好营养。这个格兰诺拉麦片吧配方最初是适合体育能量栏，但包含许多已经存在的成分[...]
格兰诺拉麦片
成分5杯卷燕麦1½杯燕麦麸皮1½杯小麦胚芽1杯向日葵种子1杯松子1杯切碎的杏仁1½杯切碎的山核桃螺母1½杯切碎的巴西坚果½杯榛子½杯整个杏仁¼杯亚麻籽¼杯芝麻¼[...]