• 早期的体育参与应该是全面和有趣的，目的是让所有年轻人在上述基本运动技能上建立信心。这使每个人都能发展良好的基本运动技能，并培养个人终身参与体育运动的信心。

• 可识别的发展阶段- LTAD框架规定，在儿童的身体和心理发展过程中，有可识别的阶段，为发展运动技能(如敏捷性、平衡性、协调性)、运动技能(如奔跑、跳跃、投掷、打击)和身体能力(如速度、耐力、力量)。LTAD框架指出，已经证明，错过这些最佳发展“窗口期”会显著影响儿童充分发挥其体育潜力的能力，无论是在学校、俱乐部或国际水平上的比赛。

• 专业化-在这个框架中，所有的运动都可以分为早期专业化和晚期专业化。早期的专业运动包括艺术和杂技运动，如体操、跳水和花样滑冰，以及需要培养“感觉”的运动，如游泳、骑马和滑雪。其余的被归类为后期专业运动，在这方面，人们认为如果你在青春期之前有良好的基本身体素质，运动员可以在他们的青少年晚期选择他们的专业，仍然有潜力在国际水平上做得很好。LTAD框架表明，在较晚的专业化运动中，过早的专业化可能是有害的。

• 练习——LTAD还考虑到，研究表明，无论是学习演奏乐器、玩杂耍还是从事体育运动，都需要8-12年的集中练习才能培养出一种精细的技能。这有时被称为“10000小时规则”，基于10年每天练习3小时的例子。

为什么这有争议?

LTAD系统的反对者通常关注四件事： -

1. 建议小孩子不应该参加竞技运动。
2. 这表明存在着关键的“机会之窗”，当儿童和青少年对特定的训练诱导的适应更敏感时，这些机会可能会被错过。
3. 专业化与泛化之争。
4. 框架纯粹是理论的事实。没有进行科学/实证研究，以确定专家运动员是否实际通过所提出的关键阶段制定。

没有竞争运动

LTAD框架实际上并不是说年轻运动员不应该参加比赛，而是建议早期的体育活动应该是有趣的，以玩耍为基础。这在科学上是合理的，有两个原因，第一，孩子们在身体和心理上的成长速度都不同。在英国，年组将包括9月和8月的出生日期，这些孩子的年龄相差1岁。早期的竞争有利于年龄更大、身体更强壮、发育更早的孩子，给他们更大的信心，有时也给他们更多的指导机会。这被称为相对年龄效应，莫里斯和内维尔在2006年发表的一篇文章(2)中漂亮地描述了这一点在这里．广泛的研究表明，在国家和国际运动队中，生日在第一季度的孩子占主导地位。通过限制早期比赛，LTAD框架希望更年轻或发育较晚的儿童也会热爱运动，并培养他们以后想参加竞技运动所需要的核心技能。年龄较小、发育较晚的孩子不应该被忽视或推迟运动。该框架还建议，在任何可能的情况下，儿童都应该与处于相似发展阶段的儿童玩耍，而不是与处于相同年龄的儿童玩耍。

LTAD更倾向于训练而不是比赛的第二个原因是，它允许教练专注于基本的运动技能，教授正确的跑步、跳跃、投掷和打击技术，提高敏捷性和平衡性，并提高灵活性——所有这些核心技能都是至关重要的。正确的运动从根本上降低了受伤的风险(见下文)，并且在以后教授更多的技术技能时，这是非常有益的。早期的团队参与可能意味着关键技能的开发是匆忙的，或者完全错过了。

最后，值得注意的是，体育满意度调查显示，“玩得开心”是大多数孩子喜欢参加体育运动的主要原因;然而，当他们的父母被问到为什么他们的孩子喜欢运动时，他们会告诉你这是因为他们的孩子喜欢赢(3)。

增长相关的伤害

虽然没有与早期竞争有关 - 它们同样由培训引起的，但也值得一提的是一些增长的伤害，因为它们在运动儿童中很常见。

在女孩中，随着臀部变宽，股骨开始有更大的向内角度，导致膝盖和脚更大的向内旋转。这种旋转会导致一种被称为髌骨chrondomalacia的损伤，这种损伤发生在膝盖骨不能平稳地穿过膝关节并导致膝关节前部疼痛。适当的训练可以通过加强股内侧肌(伸展膝盖的股四头肌)、下腹部、斜肌、髋关节外展肌和髋关节外旋转肌来避免这个问题。加强这些肌肉也可以预防长期的背部问题。

另一种与骨生长相关的损伤是牵引力损伤，它是由重复负荷引起的，而肌腱对应力很敏感，骨头和肌腱正在融合。在生长高峰期，牵引损伤在许多不同的部位都很常见。严重的疾病(脚跟疼痛)常见于10-13岁的男孩和女孩，osgood schlatters(膝盖下的疼痛)常见于12-16岁左右，下背部或髂疼痛常见于青春期后期。传统上认为o自从它们发展起来，治疗牵引力伤的唯一方法就是虽然很多人已经成功地“治愈”了奥斯古德·施拉特，使用斯特里克兰协议，定期拉伸和按摩，或在生长过程中发展其他关键肌肉，已经被证明可以降低受伤的风险。思特里克兰德议定书的细节可以找到在这里．

机会之窗

无论何时进行培训，都将提高绩效，但LTAD计划认为，敏感时期的可培训性可以加速适应。这些图表取自LTAD框架，显示了女孩和男孩可训练性的敏感时期或窗口。技能，耐力和力量的敏感时期是基于一个相关的移动尺度生长突增或峰值高度速度(PHV)的出现，不同的孩子会有不同的表现。为了确定这些“窗口”是什么时候，有必要定期收集高度和重量的测量值，以确定峰值高度速度(PHV)和峰值重量速度(PWV)。

速度和灵活性的研究是以实足年龄为基础的，这些“窗口”与年龄有关。